ストレッチ・準備運動♪

皆様こんにちは!

 

 

 

本日はストレッチについて

 

 

 

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皆様は運動前、後にストレッチや準備運動を行っていますか??

 

 

 

 

 

面倒や時間が少しかかるなどの理由から、

 

 

 

あまり行わない方のほうが多いかもしれませんね。

 

 

準備運動、ストレッチはケガの予防は勿論、柔軟性、

 

 

カラダのパフォーマンスを上げる効果が期待できます‼️

 

 

さらに、ストレッチをすることで血液の循環をよくし、筋肉の緊張を和らげ、精神的な緊張も解消して、

 

 

リラックスした気分が得られます✨

 

 

ストレッチは、肩こりや腰痛を抱えている方にもおすすめです‼️

 

 

EVOLVE.では2人1組で行うパートナーストレッチも行なっていますので、ご興味のある方はスタッフにお声掛けください🎶

 

 

 

 

トレーナー野田

STAFF

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