いえトレ✨お尻✨

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第91弾゛は、お尻、もも裏を鍛える『ワンレッグヒップスラスト』をご紹介致します🤗
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今回の動画も家にあるものでできるエクササイズシリーズが続きます‼️下半身の種目が続きますが、次回は上半身に移っていきますので、乞うご期待🙇‍♂️
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片足で実施するため、自重でもかなりお尻に効きます!
また、工夫すればもっと高負荷で実施することもできます‼️
工夫の仕方も動画で説明しておりますので、是非ご覧ください(゚∀゚)
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ポイント👇
・かかとで押し上げる
・体が一直線になるまでお尻を上げる
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以上のことと、動画で説明しておりますポイント、フォーム、注意点を参考に実施してみてください🥺
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう♪♪
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トレーナー中山

STAFF

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