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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第88弾゛は、お尻ともも裏を鍛える『ヒップアップ』をご紹介致します🤗
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説明でチューブを使用しておりますが、チューブがなくても実施できますので、是非ご覧ください♪
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今回の種目はすごく地味に見えますが、実際に実施してみるとじわじわと効いてきます‼️
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辛くなってくると、動作が雑になりやすくなってしまうので、ゆっくり動作を意識して実施してみてください✨
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フォームや、ポイント、注意点は動画をご覧ください！
参考にしていただけたら嬉しいです😃
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動画は👇をクリック‼️
皆様は15回3セットを目安に実施してみてください‼️
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう♪
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トレーナー中山
