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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第102弾゛は、1セットで二の腕（三頭筋）をパンパンにするメニューをご紹介致します🤗
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3種目連続で実施していきます！
そのうち2種目チューブで実施しておりますが、ペットボトルでも代用できますのでぜひご覧ください✨
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二の腕を鍛える種目になりますので、二の腕を引き締めたい方も必見です^o^
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動画は👇をクリック‼️
回数は15回でやっておりますが、辛い方は10回で実施してみてください♪♪
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1セットでも効いてるのが実感できるかと思いますが、できる方は2.3セットに挑戦してみてください🤭
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう！
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トレーナー中山
