いえトレ✨二の腕(三頭筋)✨

.

皆様こんにちは‼️
.
いえトレ゛第80弾゛は、三頭筋(二の腕)を鍛える『リバースワンハンドプレスダウン』をご紹介致します🤗
.
D665A3ED-8550-4063-90F7-8DE37A8E8476

以前に『ワンハンドプレスダウン』をご紹介しましたが、今回は握り方を変えて逆手で実施します🙇‍♂️
.
今回もチューブを使用してますので、ご準備をよろしくお願いいたします。
.
この種目に関してはジムに行くのと変わらない強度で実施できますので、ぜひトライしてみてください✨
.
ポイント👇
・上腕を体から離さない
・肘をしっかり伸ばしきる
.
以上のことと、動画で説明しておりますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください♪
.
動画は👇をクリック!
https://www.instagram.com/p/CDVXeV3Behb/
とうとう梅雨が明けましたね💦
暑さで肌の露出が増えてくるかと思います!
トレーニングを積み重ねて、引き締まった体と健康な体を手に入れましょう‼️
.
トレーナー中山

STAFF

コメントを残す