いえトレ✨家であるものでできるシリーズ✨

.
皆様こんにちは‼️
.
いえトレ゛第89弾゛は、家にあるものでできるエクササイズ(脚、お尻)をご紹介いたします!
.

0E786F3B-86F4-46FF-B8DB-EF3BA00D578A

 

 

 

 

 

 

 

 


今回のエクササイズは、スリッパ、靴下、タオル、段ボールなど、床の上で滑るものを活用したものになります🤗
.
脚とお尻を鍛える種目になります🥺
.
以前にも紹介した『リバースクロスランジ』を、足をつけたままスライドさせて実施します‼️
.
ポイント👇
・腰を丸めない
・膝が外側に倒れない
.
以上のことと、動画で説明しておりますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください♪♪
.

動画は👇をクリック‼️

View this post on Instagram

. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第89弾゛は、家にあるものでできるエクササイズ(脚、お尻)をご紹介いたします! . 今回のエクササイズは、スリッパ、靴下、タオル、段ボールなど、床の上で滑るものを活用したものになります🤗 . 脚とお尻を鍛える種目になります🥺 . 以前にも紹介した『リバースクロスランジ』を、足をつけたままスライドさせて実施します‼️ . ポイント👇 ・腰を丸めない ・膝が外側に倒れない . 以上のことと、動画で説明しておりますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください♪♪ . 20回3セットを目安にチャレンジしてみましょう✨ . 今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう! . トレーナー中山

A post shared by Body Work Space EVOLVE. (@bws_evolve) on


20回3セットを目安にチャレンジしてみましょう✨
.
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう!
.
トレーナー中山

STAFF

コメントを残す