いえトレ✨家にあるものでできるエクササイズ✨

.

皆様こんにちは‼️
.
いえトレ゛第90弾゛は、家にあるものでできるエクササイズ(お尻、腿)をご紹介致します🤗
.
4F9B9DFE-939D-482C-9CAC-6605DA289322

今回のエクササイズも、床の上で滑るものなら何でも実施できます!
例えば、ダンボール、靴下、スリッパ、タオルなどです(゚∀゚)
.
お尻とももを鍛える種目(リバースランジ)になりますので是非ご覧ください!
.
昨日の動画に続き、足を滑らせながら後ろに引いていく動きになります♪♪
.
ポイント👇
・腰が丸まらないように
・重心は低いまま(一回一回の動作で立ち上がらないように)
・前膝がつま先よりも前に出ないように
.
以上のことと、動画で説明してますポイント、フォーム、注意点を参考に実施してみてください✨
.
動画は👇をクリック‼️
https://www.instagram.com/p/CEB8YW6BPyd/
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう!
.
トレーナー中山

STAFF

コメントを残す