いえトレ✨家にあるものでできる二の腕エクササイズ✨

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第92弾゛は、二の腕を鍛えるエクササイズをご紹介致します🤗
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本日も家にあるものでできるシリーズなので、ぜひご覧ください‼️
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ご準備いただくものは、椅子を二つ!または同じ高さのもので、頑丈なものでしたら代用が効きます✨✨
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ポイント👇
・脇を閉じる
・パワーポイント(掌の手首に近い部分)
・肘の曲げ伸ばしをしっかり行う
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以上の点と、動画で説明してますポイント、注意点、フォームを参考にぜひ実施してみてください📣
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動画は👇をクリック‼️

https://www.instagram.com/p/CEJFTlNBzSJ/
二の腕を鍛えて、女性なら引き締まった腕に、男性なら太くたくましい腕に鍛え上げましょう(゚∀゚)
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう♪♪
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トレーナー中山

STAFF

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