いえトレ✨家にあるもので実施できる脚トレ🦵

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第95弾゛は、家にあるもので実施できる脚を鍛えるエクササイズをご紹介いたします🤗
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本日のエクササイズはももの前、ももの後ろだけでなく、うちももも鍛えることができます‼️
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足もいろいろな筋肉を刺激して、代謝を高め、引き締まった脚を手に入れましょう✨✨
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ポイント👇
・腰が丸まらないように
・膝とつま先は常に同じ方向を向くように
・しゃがむときは前ももと、床が平行になるようにしゃがむ(深くしゃがみこむことで腰が丸まってしまう人は、しゃがめるところまでで平気です)
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以上のことと、動画で説明してますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください♪
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動画は👇をクリック‼️

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. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第95弾゛は、家にあるもので実施できる脚を鍛えるエクササイズをご紹介いたします🤗 . 本日のエクササイズはももの前、ももの後ろだけでなく、うちももも鍛えることができます‼️ . 足もいろいろな筋肉を刺激して、代謝を高め、引き締まった脚を手に入れましょう✨✨ . ポイント👇 ・腰が丸まらないように ・膝とつま先は常に同じ方向を向くように ・しゃがむときは前ももと、床が平行になるようにしゃがむ(深くしゃがみこむことで腰が丸まってしまう人は、しゃがめるところまでで平気です) . 以上のことと、動画で説明してますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください♪ . 今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう‼️ . トレーナー中山

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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう‼️
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トレーナー中山

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