いえトレ✨家にあるもので実施できる腹筋✨

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第99弾゛は、家にあるもので実施できる腹筋をご紹介いたします🤗
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クッションのほか、柔らかいものでしたら代用が出来ますので、ご準備お願い致します‼️
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今回は捻りの動作+正面にあげていきます♪
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お腹周りを満遍なく鍛えることができる種目になってます^o^
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また、辛くてできない方は腰に引いてるクッションを肩甲骨よりに噛ませ、もっと強度が欲しい方はお尻よりにクッションを噛ませると強度が高くなります✨
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ポイント👇
・お尻は常に浮かせたまま
・捻りの動作の際、肘と膝は完全にはつけない
・戻すときは腰が反りすぎないように
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以上の点と、動画で説明しておりますフォーム、注意点、ポイントを参考に実施してみてください🙇‍♂️
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動画は👇をクリック‼️

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. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第99弾゛は、家にあるもので実施できる腹筋をご紹介いたします🤗 . クッションのほか、柔らかいものでしたら代用が出来ますので、ご準備お願い致します‼️ . 今回は捻りの動作+正面にあげていきます♪ . お腹周りを満遍なく鍛えることができる種目になってます^o^ . また、辛くてできない方は腰に引いてるクッションを肩甲骨よりに噛ませ、もっと強度が欲しい方はお尻よりにクッションを噛ませると強度が高くなります✨ . ポイント👇 ・お尻は常に浮かせたまま ・捻りの動作の際、肘と膝は完全にはつけない ・戻すときは腰が反りすぎないように . 以上の点と、動画で説明しておりますフォーム、注意点、ポイントを参考に実施してみてください🙇‍♂️ . 今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう。 . トレーナー中山

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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう。
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トレーナー中山

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