いえトレ✨家にあるもので実施できる腹筋✨

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第98弾゛は、家にあるもので実施できる腹筋のエクササイズをご紹介致します🤗
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今回もクッション、または小さめで不安定なものでしたら実施できます♪♪
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捻りの動作を加えることで、腹直筋(6パックの筋肉)の周りの斜めに走る腹斜筋に刺激が入ります^o^
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もちろん、腹直筋にも効きますので是非お試しください✨
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ポイント👇
・お尻は常に浮かせた状態で
・肘と膝は対角線上につけるイメージ
・戻す際に腰が反ってしまうと腰痛の原因になってしまうので、腹筋から常に力を抜かないように
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以上の点と動画で説明しておりますポイント、注意点、フォームを参考に実施してみてください🙇‍♂️
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動画は下をクリック‼️

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. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第98弾゛は、家にあるもので実施できる腹筋のエクササイズをご紹介致します🤗 . 今回もクッション、または小さめで不安定なものでしたら実施できます♪♪ . 捻りの動作を加えることで、腹直筋(6パックの筋肉)の周りの斜めに走る腹斜筋に刺激が入ります^o^ . もちろん、腹直筋にも効きますので是非お試しください✨ . ポイント👇 ・お尻は常に浮かせた状態で ・肘と膝は対角線上につけるイメージ ・戻す際に腰が反ってしまうと腰痛の原因になってしまうので、腹筋から常に力を抜かないように . 以上の点と動画で説明しておりますポイント、注意点、フォームを参考に実施してみてください🙇‍♂️ . 今できる環境で体を動かし、健康を促進していきましょう♪♪ . トレーナー中山

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今できる環境で体を動かし、健康を促進していきましょう♪♪
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トレーナー中山

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