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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第96弾゛は、家にあるもので実施できる腹筋のエクササイズをご紹介いたします🤗
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今回は、クッション、ボールなど、柔らかくて、不安定なもののご準備をお願い致します♪♪
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柔らかく、少し丸みのあるものを腰に当てることで、バランスを取らなければいけなくなります。
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そのため、動作がゆっくりになりストレッチを感じやすくなったり、腹筋に力がかかり続けるため強度が増します^o^
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ポイント👇
・お尻が落ちないように
・ゆっくりと動作を意識する
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以上の点と、動画で説明してますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください✨
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動画は👇をクリック‼️
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう！
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トレーナー中山
