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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第85弾゛は、背中を鍛える『ワンハンドロウ』をご紹介致します🤗
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片腕ずつ実施することで、背中の筋肉をより意識しやすくなります🙌
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ポイント👇
・腕で引くのではなく、肘で引くイメージ
・小指、薬指、中指で強く握る
・肩甲骨を寄せる
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腰が丸まってしまうと、背中に効いてる感じで実感しづらくなってしまいます！
しっかりと腰を入れて、お腹に力を入れながら実施してみてください♪♪
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詳しいフォーム、ポイント、注意点は動画をご覧ください✨
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動画は👇をクリック‼️
今できる環境で体を動かし、健康を維持していきましょう‼️
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トレーナー中山
