.
皆様こんにちは‼️
.
いえトレ゛第85弾゛は、背中を鍛える『ワンハンドロウ』をご紹介致します🤗
.
片腕ずつ実施することで、背中の筋肉をより意識しやすくなります🙌
.
ポイント👇
・腕で引くのではなく、肘で引くイメージ
・小指、薬指、中指で強く握る
・肩甲骨を寄せる
.
腰が丸まってしまうと、背中に効いてる感じで実感しづらくなってしまいます!
しっかりと腰を入れて、お腹に力を入れながら実施してみてください♪♪
.
詳しいフォーム、ポイント、注意点は動画をご覧ください✨
.
動画は👇をクリック‼️
今できる環境で体を動かし、健康を維持していきましょう‼️
.
トレーナー中山