いえトレ✨背中✨

.
皆様こんにちは‼️
.
いえトレ゛第85弾゛は、背中を鍛える『ワンハンドロウ』をご紹介致します🤗
.

8D54F099-4B47-4EB8-ACD2-5AB46E57B061

 

 

 

 

 

 

 

 


片腕ずつ実施することで、背中の筋肉をより意識しやすくなります🙌
.
ポイント👇
・腕で引くのではなく、肘で引くイメージ
・小指、薬指、中指で強く握る
・肩甲骨を寄せる
.
腰が丸まってしまうと、背中に効いてる感じで実感しづらくなってしまいます!
しっかりと腰を入れて、お腹に力を入れながら実施してみてください♪♪
.
詳しいフォーム、ポイント、注意点は動画をご覧ください✨
.

動画は👇をクリック‼️

View this post on Instagram

. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第85弾゛は、背中を鍛える『ワンハンドロウ』をご紹介致します🤗 . 片腕ずつ実施することで、背中の筋肉をより意識しやすくなります🙌 . ポイント👇 ・腕で引くのではなく、肘で引くイメージ ・小指、薬指、中指で強く握る ・肩甲骨を寄せる . 腰が丸まってしまうと、背中に効いてる感じが実感しづらくなってしまいます! しっかりと腰を入れて、お腹に力を入れながら実施してみてください♪♪ . 詳しいフォーム、ポイント、注意点は動画をご覧ください✨ . 今できる環境で体を動かし、健康を維持していきましょう‼️ . トレーナー中山

A post shared by Body Work Space EVOLVE. (@bws_evolve) on


今できる環境で体を動かし、健康を維持していきましょう‼️
.
トレーナー中山

STAFF

コメントを残す