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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第79弾゛は、脚とお尻を鍛えるブルガリアンスクワットをご紹介致します🤗
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ブルガリアンスクワットは以前にもご紹介しましたが、今回はバランスボールに足を乗せ実施します✨
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台で実施するノーマルバージョンより、バランスボールで実施する方がバランスを取らなければいけません。
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そのため、体全体に力が入るため消費カロリーが大きくなります♪♪
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ポイント👇
・しゃがんだときに前膝がつま先よりも出ないように
・腰が丸まらないように
・ゆっくりと動作をする（バランスを取るため）
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以上のことと、動画で説明しておりますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください🥺
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動画は👇をクリック‼️
また、本日まで初回体験半額キャンペーンを実施中です！
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通常初回体験¥5000→半額¥2500（税別）
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ぜひこの機会にお越し下さい！
ご連絡心よりお待ちしております。
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トレーナー中山
