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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第87弾゛は、腹筋を鍛える『クランチ』をご紹介いたします🤗
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いえトレ動画でクランチを挙げていなかったので、すべての腹筋種目の基本とも言える『クランチ』をご覧ください‼️
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腹筋をしていて腰が痛くなる方や、背中が痛くなる方もいらっしゃるはずです！
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その方は硬い地面で行うのではなく、柔らかい布団の上などで実施すると、硬い地面ほど痛みが出づらくなるかと思います🙇♂️
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また、動画で説明してますやり方で実施すれば、腰痛はなくなるかもしれませんので、是非動画をご覧ください‼️
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ポイント👇
・スタートの際、腰の隙間を埋める
・足は引っ掛けずに行う
・上体を起こしすぎない
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以上の点と、動画で説明しておりますポイント、フォーム、注意点を参考に実施してみてください！
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動画は👇をクリック‼️
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう✨
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トレーナー中山
