いえトレ✨腹筋✨

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第46弾゛は、腹筋を鍛える『プランクブリッジ』をご紹介致します🤗
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腹筋は仰向けで行うものが多いですが、今回の種目はうつ伏せで実施します♪♪
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仰向けで腹筋を行うと、腰が痛くなってしまう方でもプランクブリッジでしたら、比較的実施しやすいです✨
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ポイント👇
・おへそを覗き込むイメージで上体を丸めていく
・上体を丸めた上体から戻る際、腰が落ちないように注意
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以上の点と、動画で説明しておりますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください‼️
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動画は👇をクリック‼️

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. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第46弾゛は、腹筋を鍛える『プランクブリッジ』をご紹介致します🤗 . 腹筋は仰向けで行うものが多いですが、今回の種目はうつ伏せで実施します♪♪ . 仰向けで腹筋を行うと、腰が痛くなってしまう方でもプランクブリッジでしたら、比較的実施しやすいです✨ . ポイント👇 ・おへそを覗き込むイメージで上体を丸めていく ・上体を丸めた上体から戻る際、腰が落ちないように注意 . 以上の点と、動画で説明しておりますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください‼️ . ちなみにこの種目は、中山オススメの腹筋種目です🤫🥇 . まずは野田トレーナーと共に20回1セットを目安にチャレンジしてみましょう(*≧∀≦*) . また、6月末まで健康支援キャンペーンを実施しております♪♪ . 初回体験通常¥5000(税抜)→半額¥2500(税抜)です✨ . ぜひこの機会に運動を始めて、健康を維持していきましょう🙇‍♂️ ご連絡心よりお待ちしております♪♪ . トレーナー中山

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ちなみにこの種目は、中山オススメの腹筋種目です🤫🥇
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まずは野田トレーナーと共に20回1セットを目安にチャレンジしてみましょう(*≧∀≦*)
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また、6月末まで健康支援キャンペーンを実施しております♪♪
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初回体験通常¥5000(税抜)→半額¥2500(税抜)です✨
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ぜひこの機会に運動を始めて、健康を維持していきましょう🙇‍♂️
ご連絡心よりお待ちしております♪♪
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トレーナー中山

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