いえトレ✨足、お尻✨

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第55弾゛は、椅子を活用した足とお尻を鍛えるステップアップスという種目をご紹介いたします🤗
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階段を1段飛ばしで登るときのような動作をしていきます👍
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ポイント↓
・踏み込む際の膝はつま先よりも前に出ないように
・着地の時間を短くしすぐ地面を蹴る
・蹴り上がったとき、過度に膝を伸ばしすぎない
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以上のことと、動画で説明してますフォーム等を参考にぜひ実施してみてください♫
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動画は👇をクリック‼️

https://www.instagram.com/p/CBx5eVMB_r3/
まずは野田トレーナーとともに
15回1セットをチャレンジしてみましょう(^^)
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また、6月末まで健康支援キャンペーンを実施中です‼️
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初回体験通常¥5000→半額2500(税抜)
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ぜひこの機会に運動を始め、健康を維持していきましょう!
ご連絡心よりお待ちしております✨
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トレーナー中山

STAFF

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