いえトレ⭐︎ふくらはぎ⭐︎

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第34弾゛は、ふくらはぎを鍛える『カーフレイズ』をご紹介いたします🤗
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ふくらはぎを鍛えると、下肢に滞っていた血流が促進され、むくみや冷え性の改善にも繋がります( ^∀^)
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段差のあるところでしたら、場所を問わず実施できますので是非お試しください♪♪
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ポイント👇
・拇指球よりもかかとが落ちて、ふくらはぎが伸ばされるところからスタートする
・膝は伸ばしたまま実施
・つま先が正面を向くように
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以上のことと、動画で説明していることに注意して実施してみてください🥺
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動画は👇をクリック‼️

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. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第34弾゛は、ふくらはぎを鍛える『カーフレイズ』をご紹介いたします🤗 . ふくらはぎを鍛えると、下肢に滞っていた血流が促進され、むくみや冷え性の改善にも繋がります( ^∀^) . 段差のあるところでしたら、場所を問わず実施できますので是非お試しください♪♪ . ポイント👇 ・拇指球よりもかかとが落ちて、ふくらはぎが伸ばされるところからスタートする ・膝は伸ばしたまま実施 ・つま先が正面を向くように . 以上のことと、動画で説明していることに注意して実施してみてください🥺 . まずは野田トレーナーとともに20回1セットに挑戦してみましょう(≧∇≦) . 慣れてきたら、20回3セットを目安に実施してみてください‼️ . 今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう✨ . トレーナー中山

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まずは野田トレーナーとともに20回1セットに挑戦してみましょう(≧∇≦)
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慣れてきたら、20回3セットを目安に実施してみてください‼️
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう✨
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トレーナー中山

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