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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第35弾゛は、バランスボールを活用したもも裏を鍛える『レッグカール』をご紹介いたします🤗
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バランスボールを使用することによって、バランスを取ろうと体幹も同時に使われます( ´∀｀)
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今後はバランスボールを使ったエクササイズもご紹介していきます🤭
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本日のエクササイズのポイント👇
・動作をゆっくりと実施
・戻すときは膝を伸ばし切り、ボールをお尻に引き寄せる際はしっかりと引き寄せる
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以上のことと動画で解説してるポイント、フォーム、注意点を参考に実施してみてください🥺
動画は👇をクリック‼️
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まずは野田トレーナーとともに、ライブ感覚で15回にチャレンジしてみましょう✨✨
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう♪♪
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トレーナー中山
