いえトレ⭐︎背中⭐︎

.
皆様こんにちは‼️
.
いえトレ゛第36弾゛は、@sanct_japan さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した『ビハインドネックラットプルダウン』をご紹介いたします🤗
.

5C35D19A-6030-4222-B26B-9F93E8B1F1D1

 

 

 

 

 

 

 

 


今回の種目は頭上から、首の後ろにチューブを降ろすエクササイズになります♪♪
.
肩甲骨をしっかり寄せてあげることで、姿勢の改善、または肩こりの改善にも繋がりますので、ぜひ実施してみてください( ´∀`)
.
ポイント👇
・引き切った際に、胸を張る
・特に、小指、薬指、中指で強く握る
.
以上のことと、動画で説明してますフォーム、注意点、ポイントを参考に実施してみてください🥺
.

動画は👇をクリック‼️

https://www.instagram.com/bws_evolve/
まずは、野田トレーナーと共に15回1セットにチャレンジしてみましょう🙇‍♂️
.
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう♪♪
.
トレーナー中山

STAFF

コメントを残す