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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第33弾゛は、@sanct_japan さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した胸を鍛える『チェストプレス』をご紹介いたします🤗
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今回の胸の種目は、立った状態で行います(*^o^*)
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ポイント👇
・肩甲骨を寄せたまま腕を体の前に持ってくる
・チューブが親指の付け根に当たるように、手首に近い位置で握るようにする
・最後の絞り込みの時に腕を伸ばし切る
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以上のことに注意して実施してみてください(´∀｀)
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全身を鍛えて、代謝が高い状態をキープしていきましょう📣
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注意点、ポイント、フォームについては動画で説明しておりますので、ぜひご覧ください🥺
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動画は👇をクリック‼️
まずは野田トレーナーとともに15回1セットを目安に挑戦してみてください🙇♂️
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう‼️
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トレーナー中山
