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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第83弾゛は、お尻、もも裏を鍛える2種目組み合わせたエクササイズをご紹介いたします♪♪
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本日もバランスボールを使っていきます！
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1種目終わった後に次の種目！というより、1種目で2種目分の動きをするものになります‼️
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なので、回数的には15回で終わります🤗
これを3セット目安に実施してみてください✨
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ポイント👇
・お尻が落ちてこないように、常に高い位置を意識する
・1個1個の動作を区切り、ゆっくりと実施（流れ作業にならないように）
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以上のことと、動作で説明してますフォーム、ポイント、注意点を参考に実施してみてください🤗
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動画は👇をクリック‼️
今できる環境で体を動かし、健康を維持していきましょう♪♪
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トレーナー中山
