いえトレ第三弾♫

皆様こんにちは！

本日は”いえトレ“第三弾‼️

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今回ご紹介するエクササイズは、

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『ツイストクランチ』です🥺

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この種目は腹筋のエクササイズになります♫

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捻る動作が入るため、腹直筋の横に斜めに走っている腹斜筋にも効かせられます📣🤯

私、中山が動画でポイントを説明し、その後左右交互に20回カウントしてますので、ライブ感覚で実際に一緒にトライしてみましょう♫🤗

動画はこちらをクリック↓🤭

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. 皆様こんにちは！ . 本日は”いえトレ“第三弾‼️ 今回ご紹介するエクササイズは、『ツイストクランチ』です🥺 . この種目は腹筋のエクササイズになります♫ 捻る動作が入るため、腹直筋の横に斜めに走っている腹斜筋にも効かせられます📣🤯 . 私、中山が動画でポイントを説明し、その後左右交互に20回カウントしてますので、ライブ感覚で実際に一緒にトライしてみましょう♫🤗 . 今できる環境で心身ともに健康を保ちましょう♫ . . それでは、一緒に頑張っていきましょう‼︎✨ . トレーナー中山

A post shared by Body Work Space EVOLVE. (@bws_evolve) on Apr 1, 2020 at 1:48am PDT

今できる環境で心身ともに健康を保ちましょう♫

それでは、一緒に頑張っていきましょう‼︎✨
トレーナー中山