皆様こんにちは!
本日は”いえトレ“第三弾‼️
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今回ご紹介するエクササイズは、
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『ツイストクランチ』です🥺
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この種目は腹筋のエクササイズになります♫
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捻る動作が入るため、腹直筋の横に斜めに走っている腹斜筋にも効かせられます📣🤯
私、中山が動画でポイントを説明し、その後左右交互に20回カウントしてますので、ライブ感覚で実際に一緒にトライしてみましょう♫🤗
動画はこちらをクリック↓🤭
今できる環境で心身ともに健康を保ちましょう♫
それでは、一緒に頑張っていきましょう‼︎✨
トレーナー中山