いえトレ第21弾‼️(背中)

皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第21弾゛は、@sanct_japan(サンクトバンドジャパン) さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した背中を鍛える種目『フロントラットプルダウン』を紹介いたします🥺
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今回は上から下に引く動作になります‼️
肩甲骨の外側の筋肉(広背筋)に効かせることができます😊
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フォームや各ポイント、細かい注意点については、動画で説明しておりますのでぜひご覧ください♪♪
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動画は👇をクリック♫

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. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第21弾゛は、@sanct_japan さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した背中を鍛える種目『フロントラットプルダウン』を紹介いたします🥺 . 今回は上から下に引く動作になります‼️ 肩甲骨の外側の筋肉(広背筋)に効かせることができます😊 . フォームや各ポイント、細かい注意点については、動画で説明しておりますのでぜひご覧ください♪♪ . チューブを握る際は小指、薬指、中指で握るように意識をしてみてください🤭 (親指と人差し指は添えるだけ) . まずはライブ感覚で、野田トレーナーと一緒に15回を目指して挑戦してみてください‼️ 15回3セットできる方は3セットにトライしてみましょう✨✨ . 今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう♪ . トレーナー中山

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チューブを握る際は小指、薬指、中指で握るように意識をしてみてください🤭
(親指と人差し指は添えるだけ)
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まずはライブ感覚で、野田トレーナーと一緒に15回を目指して挑戦してみてください‼️
15回3セットできる方は3セットにトライしてみましょう✨✨
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう♪
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トレーナー中山

STAFF

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