.
皆様こんにちは‼️
.
いえトレ゛第23弾゛は、@sanct_japan さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した『サイドレイズ』をご紹介いたします♪♪
.
肩(三角筋)の横を鍛えるエクササイズになります‼️
.
動画でフォーム等、細かいポイントを説明しておりますので、是非ご覧ください🤗
.
動画は👇をクリック‼️
注意点⬇️
.
✨チューブを引き上げた際、肘より手が高い位置に行かないように
.
✨チューブを引く際、体が反らないように
.
以上のことを意識して、ライブ感覚で15回1セットを野田トレーナーとともに挑戦してみましょう🥺
.
今できる環境で体を動かし、健康を維持していきましょう‼️
.
EVOLVE.で使用してるバンドの強度は、purple(ヘビー)になります!
.
トレーナー中山