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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第23弾゛は、@sanct_japan さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した『サイドレイズ』をご紹介いたします♪♪
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肩（三角筋）の横を鍛えるエクササイズになります‼️
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動画でフォーム等、細かいポイントを説明しておりますので、是非ご覧ください🤗
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動画は👇をクリック‼️
注意点⬇️
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✨チューブを引き上げた際、肘より手が高い位置に行かないように
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✨チューブを引く際、体が反らないように
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以上のことを意識して、ライブ感覚で15回1セットを野田トレーナーとともに挑戦してみましょう🥺
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今できる環境で体を動かし、健康を維持していきましょう‼️
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EVOLVE.で使用してるバンドの強度は、purple（ヘビー）になります！
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トレーナー中山
