いえトレ第24弾‼️

皆様こんにちは‼️
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“いえトレ”第24弾💪🏾
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今回はサンクトバンドさんのレジスティブエクササイズバンドを活用したエクササイズのオーバヘッドトライセプスエクステンションをご紹介します🤗

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このエクササイズは主に三頭筋(二の腕)を鍛える事ができます‼️
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注意点
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1️⃣脇を開き過ぎない
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2️⃣下ろす動作の時に力を抜かない
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3️⃣可動域が小さくならないようにする
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3セット、回数は10〜15を目安にやってみてください🤗
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難易度の変え方は動画で説明しているので是非実践してみてください🎶
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自粛期間延長してモチベーションが上がらないかもしれませんが、今できることにフォーカスして継続していきましょう🙌🏾

動画はこちらから⬇️

https://www.instagram.com/tv/B_1gWuiBA70/?utm_source=ig_web_copy_link
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トレーナー野田

STAFF

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