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皆様こんにちは❗️
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いえトレ゛第28弾゛は、@sanct_band さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した肩の後ろを鍛える『リアレイズ』をご紹介いたします🥺
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長時間、体の前で作業もしくは仕事をすることが多い方は、背中が丸まり姿勢が悪くなってしまいます❗️
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そこで肩の後ろ（補助的に背中の筋肉も使います）を鍛えることにより、姿勢の改善に繋がります🤔
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注意点はつま先の向きが、外を向かないようにしましょう🤗
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ぜひ動画をチェックしてください！
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動画は👇をクリック‼️
野田トレーナーと共にライブ感覚で15回1セット挑戦してみてください‼️
15回3セットできる方は、15回3セットやってみましょう♪♪
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう🤗
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トレーナー中山
