いえトレ第30弾‼️(お尻)

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第30弾゛は、@sanct_japan さんのミニループバンドを活用したお尻を鍛える種目『ヒップリフト』をご紹介致します🤗
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今回の種目は、両足にチューブを通し膝上に巻きます♪♪
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かかとで地面を蹴り上げ、膝と上体が一直線になるまでお尻をあげます✨✨
チューブの力で膝が内側に引っ張られないように、膝を外に広げるようなイメージで実施してみてください🥺
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詳しくは動画で解説しておりますので、ぜひご覧ください‼️
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動画は👇をクリック!

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. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第30弾゛は、@sanct_japan さんのミニループバンドを活用したお尻を鍛える種目『ヒップリフト』をご紹介致します🤗 . 今回の種目は、両足にチューブを通し膝上に巻きます♪♪ . かかとで地面を蹴り上げ、膝と上体が一直線になるまでお尻をあげます✨✨ チューブの力で膝が内側に引っ張られないように、膝を外に広げるようなイメージで実施してみてください🥺 . 詳しくは動画で解説しておりますので、ぜひご覧ください‼️ . まずは野田トレーナーとともに15回1セットに挑戦してみましょう(*^o^*) . 1セット実施できた方は、15回3セットにトライしてみてください📣 . 今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう♪♪ . トレーナー中山

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まずは野田トレーナーとともに15回1セットに挑戦してみましょう(*^o^*)
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1セット実施できた方は、15回3セットにトライしてみてください📣
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう♪♪
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トレーナー中山

STAFF

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