いえトレ第32弾‼️(力こぶ、前腕)

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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第32弾゛は、サンクトバンド さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した前腕と力こぶを鍛える『ハンマーカール』をご紹介いたします🤗♪
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強度を適度に設定することで、目的に見合った形で腕を鍛えることができます❗️
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引き締めたい方は、軽めの強度で15回3セットを目安に実施。
腕を太くしたい方は、10〜12回を目安に3セット実施してみてください(´∀`)
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ポイント👇
・チューブを引っ張る際は顎をひき、上体を少し丸め込むような形をイメージ
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また注意点、ポイント、フォームについては動画で詳しく説明しておりますので、ぜひご覧ください😊
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動画は👇をクリック‼️

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. 皆様こんにちは‼️ . いえトレ゛第32弾゛は、@sanct_japan さんのレジスティブエクササイズバンドを活用した前腕と力こぶを鍛える『ハンマーカール』をご紹介いたします🤗♪ . 強度を適度に設定することで、目的に見合った形で腕を鍛えることができます❗️ . 引き締めたい方は、軽めの強度で15回3セットを目安に実施。 腕を太くしたい方は、10〜12回を目安に3セット実施してみてください(´∀`) . ポイント👇 ・チューブを引っ張る際は顎をひき、上体を少し丸め込むような形をイメージ . また注意点、ポイント、フォームについては動画で詳しく説明しておりますので、ぜひご覧ください😊 . まずは野田トレーナーと共に15回1セットを挑戦してみましょう‼️ . 今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう(*^o^*) . トレーナー中山

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まずは野田トレーナーと共に15回1セットを挑戦してみましょう‼️
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を維持していきましょう(*^o^*)
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トレーナー中山

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