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皆様こんにちは‼️
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いえトレ゛第82弾゛は、バランスボールを活用した腹筋を鍛える『ニートゥーチェスト』をご紹介致します🙌🏾
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今回の種目は、腹筋の筋肉を使っていきます💪🏾
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腹筋を鍛える事で腰痛改善やスポーツのパフォーマンスの向上などが期待できます🤗
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ポイント💡
1️⃣カラダを伸ばしたときに腰がそらないように
2️⃣スタートポジションのお尻の位置を落とさない
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詳しいフォーム、ポイント、注意点は動画をご覧ください！
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動画はこちらから⬇️
https://www.instagram.com/tv/CDgDO21Bfre/?utm_source=ig_web_copy_link
皆様は20回3セットを目安に実施してみてください！
20回で満足のいかない方は25回又は30回を目安にやってみてください！
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次回は中山さんとやるのでお楽しみに🤗🎶
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トレーナー野田
