いえトレ/腹筋 第15弾!

“いえトレ”第15弾🎶
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皆様こんにちは‼️
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今回ご紹介するエクササイズはニートゥーチェストです💪🏾

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このエクササイズは腹筋(下腹部)が鍛えられます。
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動作を行う際の注意点
1️⃣両膝を離さない(足を開かない)
2️⃣動作中に腰を過度にそらない
3️⃣1回1回丁寧に行う
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どうしても足が開いてしまう人は両膝の間にタオルやクッションを挟みながらやってみてください🤗
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回数は20回〜30回3セットを目標にやってみてください💪🏾
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色んな方向に動かして腹筋も鍛えていきましょう‼️
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動画はこちらから⬇️⬇️

https://www.instagram.com/tv/B_WgkKohDl9/?utm_source=ig_web_copy_link

 

トレーナー野田

STAFF

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