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皆様こんにちは🥺
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本日のいえトレはスクワットのご紹介です‼️
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お尻と脚に効かせる正しいフォームを動画で説明しております♪♪
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動画の途中で、下げるべき位置を説明しておりますが、体が固く、骨盤が後傾し、腰が丸まってしまう方は腰が丸まらない程度のところまで下げるようにしましょう🤗‼️
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動画はこちらをご覧ください↓
15回3セットを目標に実施してみてください👍
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また、最後に来週のいえトレで使うものを紹介しております♪♪
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ぜひご用意してお待ち下さい🙇♂️
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今できる環境で思いっきり体を動かし、健康な体を維持していきましょう♪♪
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トレーナー中山
