.
皆様こんにちは😃
.
本日のトレーニング動画は、肩を鍛える『ケーブルアップライトロウ』のフォームの説明を致します‼️
.
本日もアタッチメントはEZバーを使っていきます！ジムにない方は、ストレートバーでも実施できますが、引き上げた際に手首への負担が大きくかかるので、様子を見ながら実施してみてください😓
.
下から上に引き上げる動作になってきます。
そのため、ケーブルから離れすぎてしまうと、引きづらくなってしまったり、動作に支障が出てきます💦
.
立ち位置も重要になってきます！
※立ち位置は、動画を参考にしてみてください
.
また、他にもポイント、フォーム、注意点は動画で説明しておりますので、ぜひご覧ください‼️
.
動画は👇をクリック‼️
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう✨
.
トレーナー中山
