.
皆様こんにちは‼️
.
本日のトレーニング動画は、力こぶを鍛える『ケーブルアームカール』のフォームの説明を致します🤗
.
今回の種目はケーブルを使用していきます😊
.
下から引っ張る動作になりますので、立ち位置がケーブルから離れすぎていたりすると動作に支障が出てきてしまいます。
.
なるべく近づいて実施してみてください‼️
.
また、ケーブルで実施することにより、上がるところから下がるところまで負荷が抜けないと言う利点もあります😊
.
動作のスピードに注意してみてください✨
.
力こぶの種目だけでもかなりの数があります。
.
この種目！と言う風に、視野を狭めすぎず、色々な種目を取り入れて、常に刺激を入れ続けましょう♫
.
動画は👇をクリック‼️
思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう‼️
.
トレーナー中山
