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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、肩の横を鍛える『サイドレイズ』のフォームの説明を致します🤗
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肩まわりを動かすことで、肩こり、冷え性の改善にも繋がります♪♪
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肩を鍛えてるはずなのになかなか大きくならない。という経験もあると思います😓
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サイドレイズは重さを上げて、思いっきりあげる‼️
というよりかは、しっかりとしたフォームでできる重さを選択して実施してみてください♪♪
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ポイント、フォーム、注意点等は動画で詳しく説明しておりますので、ぜひご覧ください🙇♂️
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動画は👇をクリック‼️
思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう✨
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トレーナー中山
