スカルクラッシャーのフォーム説明

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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、EZバーを活用した『ライイングトライセプスエクステンション』のフォームの説明を致します🤗
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この種目は三頭筋(二の腕)を鍛えることができます‼️
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以前にダンベル実施するライイングトライセプスエクステンションはご紹介しました♫
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今回はバーを使っていくため10キロスタートになります。
そのためダンベルを片方5キロ持てるようになってからの実施をお勧めいたします🥺
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また、過度に重い重量を扱ってしまうと肘の故障にもつながりますので、地道に骨の強化もしつつ実施してみましょう✨
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動画は下をクリック‼️

https://www.instagram.com/p/CGH1rBZhTZW/
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう‼️
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トレーナー中山

STAFF

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