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皆様こんにちは‼️
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本日は胸、肩まわり、お腹周り、主に体前面のストレッチをご紹介致します🤗
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筋トレしてる方はもちろんのこと、運動されていない方でも、使っていない筋肉は柔軟性が失われていきます。
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その結果、血流が悪くなり痛みが生じたり、疲労回復の妨げになったり、私生活にも影響を及ぼす可能性があります。
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そこで、今回はストレッチポールを使用した体前面を伸ばすストレッチをご紹介致します！
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ストレッチポールがなくても、バスタオルを丸めたり、布団を丸めたりして代用できますので、ぜひご覧ください🤔
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動画は👇をクリック‼️
ストレッチのポイント👇
・呼吸をゆっくり吐いて吸うことを意識することです！
・体の力を抜いて、リラックスこと
・体が温まっているタイミングで実施（風呂上がり、トレーニング後など）
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以上のことを気をつけて、動画で説明してます動作を実施してみてください♪♪
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また、EVOLVE.では6月末まで健康支援キャンペーンを実施しております✨✨
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初回体験通常¥5000（税抜）→半額¥2500（税抜）
です‼️
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ぜひこの機会にお越し下さい！
連絡心よりお待ちしております♪
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トレーナー中山
