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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、肩を鍛える、『ダンベルショルダープレス』のフォームの説明を致します🤗
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この種目は腕を真上に上げる動作にプラスして、重さも上げていきます‼️
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私生活でなかなか腕を上げる動作はないので、しっかりとウォームアップすると同時に、ラットプルダウンなど腕を上げる動作に慣れてから実施してみるのもいいかと思います✨
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無理して実施してしまうと効果が半減してしまう他、怪我にもつながりますので、焦らず重量を上げていきましょう♪♪
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ポイント、フォーム等は動画で説明しておりますので、ぜひご覧ください！
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動画は👇をクリック‼️
体を思いっきり動かして、健康を促進していきましょう！
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トレーナー中山
