ダンベルフロントランジのフォーム説明

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皆様こんにちは😃
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本日のトレーニング動画は、脚とお尻を鍛える『ダンベルフロントランジ』のフォームの説明を致します‼️
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この種目は、重心の前後、上下運動になります^_^
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まずは以前に紹介した、『リバースランジ』を実施してみてから、漸進という意味も込めて実施してみてください♪♪
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ダンベルで慣れてきたらバーベルでも実施してみましょう✨
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足を引き締めたい方は高回数、足を太くしたい方は重いもので低回数でチャレンジしてみましょう!!
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ポイント、注意点、フォームは動画を是非ご覧ください🤗
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動画は👇をクリック‼️

https://www.instagram.com/p/CG9UHgYBC3Y/
思いっきり体を動かし、健康を促進しましょう!
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トレーナー中山

STAFF

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