チンニング(懸垂)のフォーム説明

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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、背中を鍛える『チンニング/懸垂』のフォームの説明を致します🤗
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懸垂は自体重を上げなければいけないため、強度、難易度が上がります!
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上がらない方のために、補助の仕方、または一人でも実施できるチンニングの方法を動画にて説明しております🥺
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動画は👇をクリック‼️

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. 皆様こんにちは‼️ . 本日のトレーニング動画は、背中を鍛える『チンニング/懸垂』のフォームの説明を致します🤗 . 懸垂は自体重を上げなければいけないため、強度、難易度が上がります! . 上がらない方のために、補助の仕方、または一人でも実施できるチンニングの方法を動画にて説明しております🥺 . この種目のポイントは、下げるときになるべくストレッチを感じながら降りることです‼️ . 先に握力がなくなってしまう!という方は逆手にして実施してみてください🤗 少し力こぶの関与が強くなってしまいますが、降りるときゆっくり!を意識していただくと効いてるのがわかると思います🙌 . 思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう‼️ . トレーナー中山

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この種目のポイントは、下げるときになるべくストレッチを感じながら降りることです‼️
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先に握力がなくなってしまう!という方は逆手にして実施してみてください🤗
少し力こぶの関与が強くなってしまいますが、降りるときゆっくり!を意識していただくと効いてるのがわかると思います🙌
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思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう‼️
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トレーナー中山

STAFF

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