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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、前腕と二頭筋を鍛える『ハンマーカール』のフォーム説明を致します🤗
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通常のアームカールは手のひらを前および上に向けたまま実施しますが、ハンマーカールは握手するときの手の向きのまま実施します✨
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コツは、以前説明しましたEZバーのアームカールと同じですが、再度ご確認でご覧ください♪♪
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肘が過度に前に出てしまったり、上体が反りすぎたりしてしまうと、他の部位に負荷が逃げてしまうので、ポイントを確認してぜひ実施してみてください🙇♂️
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動画は👇をクリック‼️
力こぶ、前腕を鍛えてたくましい腕を手に入れましょう。
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思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう‼️
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トレーナー中山
