バックエクステンションのバリエーション

バックエクステンション動画

皆さんこんにちは!

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本日は『バックエクステンション』の研修を有馬代表にしていただきました🦵🏾💪🏾

動画ではバリエーションの1つとして、お尻の位置を後ろに引いた状態のままバックエクステンションを行っています👍

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このやり方は主にハムストリングス(腿裏)や臀部を狙ってやっていくのですが、中でもハムストリングスの下部に刺激が入っています🔥🔥

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見た目以上に刺激が入り、かなりキツい種目な為、僕も悶絶しております😇

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皆さんもぜひ、バックエクステンションを行う時に動画を参考にやってみて下さい

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その他、バリエーションに富んだトレーニングもパーソナルトレーニングにて受ける事が出来ますので興味がある方は是非、受けてみてください😃

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トレーナー里森

 

STAFF

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