フレンチプレスのフォーム説明

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皆様こんにちは😃
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本日のトレーニング動画は、二の腕(三頭筋)を鍛える『フレンチプレス』のフォームの説明を致します‼️
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この種目は、ダンベル一つあれば実施できる種目です✨
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腕をあげた状態を保つため、いきなりこの種目に取り掛かってしまうと肩が疲労してしまう可能性もあります。
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普段から肩を上げる種目を取り入れて、少し慣れた状態で実施してみましょう‼️
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また、二の腕を鍛える種目は基本的に腕の曲げ伸ばしの動作が出てきます!
そのため、重さにこだわり重くし過ぎてしまうと肘関節を痛める原因にもなりかねますので、しっかりとウォーミングアップをしてから実施してみましょう✨
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動画は👇をクリック‼️

https://www.instagram.com/p/CG6qaItBuxa/
思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう!
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トレーナー中山

STAFF

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