プリチャーカールのフォーム説明

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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、二頭筋(力こぶ)を鍛える『プリチャーカール』のフォームの説明をいたします🤗
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本日の種目は、専用の台を使っていきます!
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通われてるジムに台がある前提で説明をしておりますが、ない場合はベンチ台に角度をつけて、片腕ずつダンベルで実施してみてください✨
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台の上に腕を乗せて実施するため、二頭筋(力こぶ)に強い刺激が入ります‼️
※体の反動を使わないことがポイントになります
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ポイント、フォーム、注意点は動画で説明しておりますので、是非ご覧ください‼️
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動画は👇をクリック‼️

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. 皆様こんにちは‼️ . 本日のトレーニング動画は、二頭筋(力こぶ)を鍛える『プリチャーカール』のフォームの説明をいたします🤗 . 本日の種目は、専用の台を使っていきます! . 通われてるジムに台がある前提で説明をしておりますが、ない場合はベンチ台に角度をつけて、片腕ずつダンベルで実施してみてください✨ . 台の上に腕を乗せて実施するため、二頭筋(力こぶ)に強い刺激が入ります‼️ ※体の反動を使わないことがポイントになります . ポイント、フォーム、注意点は動画で説明しておりますので、是非ご覧ください‼️ . 思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう♫ . トレーナー中山

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思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう♫
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トレーナー中山

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