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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、二の腕（三頭筋）を鍛える『プレスダウン』のフォーム説明を致します🤗
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ケーブルで実施するので、常に二の腕に負荷がかかった状態が続きます！
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ポイントさえ掴めば、効いているのがわかりやすいかと思います^_^
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シンプルな動作ですが、体の使い方、手首の使い方など、より効かせるためのポイントも説明しておりますので、是非ご覧ください✨
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また、いきなり重いもので実施すると肘を痛めたりしてしまう可能性があるので、しっかりとウォーミングしてセットに入ってください‼️
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動画は👇をクリック‼️
思いっきり体を動かし、促進していきましょう！
トレーナー中山
