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皆様こんにちは‼️
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本日から、ウェイトトレーニングの動画もアップしていきたいと思います🤗
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コロナはまだまだ終息しそうもありませんが、ジムに再入会、あるいは入会された方もいらっしゃるかと思います！
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今回は、トレーニング初心者の方、胸に思ったように効かせられない方、肩が異常に効いてしまう方、肩が痛む方用にベンチプレスのフォーム、ポイント、注意点の動画を撮りました♪♪
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今後は家でできるトレーニング動画はもちろん、ジムでやる種目の動画もアップしていきますので、チェックのほどよろしくお願い致します！
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胸は大きな筋肉なので鍛えれ代謝が上がるのはもちろん、胸がしっかりと広がる種目なので姿勢が気になる方にも実施していただきたい種目です✨
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詳しくは動画で1から説明してますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです^o^
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動画は👇をクリック‼️
正しいフォーム、ポイント、注意点を把握し、健康を促進していきましょう🥺
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トレーナー中山
