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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、胸を鍛える『ペックフライ』のフォームの説明を致します🤗
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今回の種目はマシンで実施していきますが、左右差があるとすぐにわかったり、最後まで絞り込むことで胸の内側まで鍛えられます♫
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マシン種目にはいいところがありますが、悪いところもあります(^^)
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他のマシン（押す系の動作など）は左右差が激しいと強い方で重りをあげてしまい、左右差がなかなか埋まらなかったりします。
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もちろんバリエーションの一つとして取り入れるのはアリだと思いますが、マシンばかりに偏ったトレーニングにならないように注意して実施してみましょう✨
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動画は👇をクリック‼️
思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう🙇♂️
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トレーナー中山
