.
皆様こんにちは‼️
.
本日は、昨日に引き続きトレーニング動画のご紹介になります！
背中を鍛えるラットプルダウンのフォームを説明していきます🤗
.
ラットプルダウンをしている際に、背中に効く感覚がわからず腕に効いてしまう、又はよくわらかないところが効いてしまうという方もいらっしゃるかと思います‼️
.
その際はこの動画をご覧いただき、ヒントにしていただけたら幸いです✨
.
動画は👇をクリック‼️
まずは12回〜15回でフォームの固め、重さを徐々に上げていきましょう！
.
いきなり重さを重視してしまうと、フォームが乱れて腕に効いてしまったりしますので、慌てずゆっくりと動作を確認していきましょう^o^
.
今できる環境で思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう✨
.
トレーナー中山
