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皆様こんにちは‼️
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本日のトレーニング動画は、脚とお尻を鍛える『ダンベル リバースランジ』のフォームの説明を致します🤗
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今回の種目は片足ずつ交互に脚を後ろに引いていきます！
そのため、回数自体多くなり心拍数が高くなるため、つらい方は20回ほどを目安に実施してみてください♫
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最初は特にフォームが重要になってきますので、ゆっくりとした動作で確認しながら実施してみてください✨
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ポイント、フォーム、注意点は動画で詳しく説明しております！
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動画は👇をクリック‼️
思いっきり体を動かし、健康を促進していきましょう✨
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トレーナー中山
