ワンレッグスクワットのフォーム説明

.
皆様こんにちは‼️
.
本日のトレーニング動画は、脚を鍛える『ダンベルワンレッグスクワット』のフォームの説明を致します🤗
.

A8D55CCE-8520-472F-8363-402E9AE9936B

 

 

 

 

 

 

 

 


スクワットと違い、片足ずつ実施していきます!
.
利点としては、片足ずつ実施することで脚の強弱の左右差が埋まります♪
.
また、スクワット時に体の柔軟性の問題で腰が丸まらってしまう方、もしくはしゃがむと後ろに倒れそうになってしまう方でも実施することができます✨
.
説明ではダンベルを使用しておりますが、感覚を掴むまで何も持たずに実施していただいても効くのが実感できると思います)^o^(
.

動画は👇をクリック‼️

View this post on Instagram

. 皆様こんにちは‼️ . 本日のトレーニング動画は、脚を鍛える『ダンベルワンレッグスクワット』のフォームの説明を致します🤗 . スクワットと違い、片足ずつ実施していきます! . 利点としては、片足ずつ実施することで脚の強弱の左右差が埋まります♪ . また、スクワット時に体の柔軟性の問題で腰が丸まらってしまう方、もしくはしゃがむと後ろに倒れそうになってしまう方でも実施することができます✨ . 説明ではダンベルを使用しておりますが、感覚を掴むまで何も持たずに実施していただいても効くのが実感できると思います)^o^( . まずは2セットでもいいので、運動を習慣にしていきましょう‼️ . 体を思いっきり動かし、健康を促進していきましょう😊 . トレーナー中山

A post shared by Body Work Space EVOLVE. (@bws_evolve) on


まずは2セットでもいいので、運動を習慣にしていきましょう‼️
.
体を思いっきり動かし、健康を促進していきましょう😊
.
トレーナー中山

STAFF

コメントを残す